czwartek, 18 lutego 2016

Białko serwatkowe a odchudzanie

Jeżeli uważasz, że białko serwatkowe nie jest dla ciebie, albowiem stosują je kulturyści, na pewno się mylisz. Obecnie wiele kobiet ma taki pogląd, jaki to jest błędny. Unikając białka serwatkowego i myśląc, że stosując je będziesz mieć za duże mięśnie jednocześnie utrudniasz sobie proces odchudzania. Białko serwatkowe jest, bowiem w naturalnym środowisku w nabiale. W jego składzie znajdziemy znaczną ilość niezbędnych dla naszego organizmu aminokwasów. To właśnie aminokwasy sprawiają, że mięśnie wyróżniają się intensywną pracę i bardzo szybką regeneracją. Prowadzone badania udowodniły również, że białko serwatkowe wpływa także pozytywnie na proces odchudzania. Wszystko, dlatego, że sprawia, że następuje obniżenie masy ciała a także ilości tłuszczu w organizmie. Można z całą pewnością rzec, że to działa, albowiem potwierdziły to liczne prowadzone badania. Wedle nich osoby, które regularnie włączyły do swego menu koktajle białkowe swoją wagę o średnio 4 kg. Dodatkowo, jeśli wykonywali w tym czasie ćwiczenia fizyczne chudli jeszcze szybciej a ich wyniki były wręcz zaskakujące. Dodatkowo budowali swoje mięśnie, a powszechnie wiadomo, że im więcej jest mięśni, tym lepszy metabolizm a także o wiele szybsze spalanie kalorii.


Jak stosować białko serwatkowe w odchudzaniu?


Bardzo wiele kobiet, które pragną zrzucić nieco zbędnych kilogramów wciąż zadaje pytanie, w jaki sposób stosować białko serwatkowe? Nie jest tu trudnym zagadnieniem albowiem wystarczy białko, w postaci odżywki dodać do porannej owsianki bądź też smoothie. Warto wiedzieć, że jest to niezwykle sycąca przekąska, jaka z całą pewnością doskonale zaspokoi apetyt na słodycze a także wszelkiego typu inne niezdrowe produkty, jakie utrudniają Ci właściwe odchudzanie i tracenie zbędnych kilogramów. Białko serwatkowe powinniśmy zastosować również ciężkim treningu. Jest to istotne albowiem może ono zabezpieczyć mięśnie przed rozpadem a także umożliwić im bardzo szybką regenerację. Jest to, więc istotny aspekt, bowiem białko spala kalorie i tłuszcz a nie mięśnie. Obecnie możemy wybrać kilka rodzajów biała serwatkowego, dlatego możemy idealnie go dostosować do swoich potrzeb oraz potrzeb organizmu. Warto, więc wiedzieć, że białka serwatkowe nie tylko idealnie pomagają w odchudzaniu, lecz także zawierają bardzo dużo cennych aminokwasów. Aminokwasy te bardzo korzystnie wpływają na cały nasz układ odpornościowy. Dodatkowo podnoszą znacznie poziom naszej energii, dzięki czemu mamy siłę i ochotę na aktywność fizyczną. Białko tego typu pozytywnie wpływa również na wygląd skóry, paznokci a także włosów.

poniedziałek, 8 lutego 2016

Białko serwatkowe - efekty

Białko serwatkowe jest obecnie jedną z najbardziej popularnych odżywek na rynku wśród sportowców, albowiem odbudowuje tkankę mięśniową. Dodatkowo przyspiesza ono także nasz metabolizm i pomaga spalić zbędnie zalegającą tkankę tłuszczową. Tym samym białko serwatkowe polecane jest zarówno osobom, jakie to pragną wyrzeźbić ładne mięśnie, ale także tym, które marzą o zrzuceniu kilku kilogramów. Czym więc dokładnie jest tego typu białko i jakie efekty można dzięki niemu osiągnąć? Białko serwatkowe w największych ilościach występuje w nabiale. Otrzymane jest z serwatki, jaka to jest produktem wytworzonym z sera. Serwatka jest produktem bardzo zdrowym, który jest niezbędny dla naszego całego organizmu do jego prawidłowego funkcjonowania. Jednakże warto zauważyć, że naturalne produkty zawierają mniejszą ilość takiego białka, a większe ilości tłuszczu i laktozy. Tym samym, aby zwiększyć efekt jej działania musi być ona poddana wielu procesom, aby otrzymać białko serwatkowe. W procesie ultrafiltracji wytrącana jest z niej laktoza oraz tłuszcz, zaś substancja jest proszkowana. Dzięki temu można wyizolować białko. Dodatkowo, aby uzyskać lepszy smak dodawane są aromaty czy też substancje, jakie wpływają na kolor preparatu. 

Jakie efekty można uzyskać stosując białko serwatkowe?


Białko serwatkowe jest to produkt polecany wszystkim sportowcom a także osobom, które ćwiczą, oraz pragną schudnąć. Co więcej mogą je stosować także te osoby, jakie to po prostu dbają o własną kondycję i formę. Jest ono podstawowym budulcem mięśni, tym samy dzięki jego spożywaniu w chwili treningu czy też po nim przyspieszamy regenerację tkanki mięśniowej. Szybciej regenerujemy nasz organizm, zaś sportowcy mogą znaczny zaobserwować przyrost mięśni. Dodatkowo w białku serwatkowym są składniki odżywcze typu immunoglobulina i laktoferyna mają one sporo zalet a przede wszystkim poprawiają odporność organizmu, dzięki czemu świetnie chronią go przed atakiem bakterii i wirusów. Białko serwatkowe daje nam szereg różnorodnych efektów. Przede wszystkim sprawia, że możemy szybciej budować naszą masę mięśniową. Jednakże to nie wszystko, ponieważ białko serwatkowe wspomaga również proces odchudzania. Zawiera ono w swoim składzie aminokwasy, które to świetnie wpływają na odchudzanie, albowiem przyspieszają przemianę materii a także pozytywnie wpływają na spalanie tłuszczu. Udowodniono, że świetnie działa na spalanie tłuszczu w nogach oraz w brzuchu. Tym samym jest idealne zarówno dla Pań jak i dla Panów, którzy pragną wyróżniać się piękną sylwetką i rzeźbą ciała.